Chaque année en octobre, la campagne de lutte contre le cancer du sein mobilise, informe et encourage de nombreuses femmes au dépistage de cette maladie. C’est aussi l’occasion de mettre en lumière celles qui se battent contre et de réunir davantage de fonds pour aider la recherche.
Détecté à temps, le cancer du sein guérit dans 9 cas sur 10. Cependant, la prise en charge de la maladie ne s’arrête pas uniquement aux traitements médicamenteux.
Le moral étant un facteur clé dans la guérison, les médecines alternatives et complémentaires sont idéales pour aider les patientes à mieux gérer le stress, supporter la fatigue et les douleurs induites par les soins.
C’est notamment le cas de la sophrologie, qui fait partie des approches complémentaires que les soins de supports contribuent à intégrer dans les parcours de traitements oncologiques.
Les seins et leurs symboliques : la féminité, la maternité
Tout d’abord, il peut être intéressant de connaître ce que représente cette partie du corps lorsqu’elle est touchée. Les seins évoquent en effet la féminité et la maternité. Ils sont en lien direct avec notre famille, notre façon de materner, notre conjoint et le monde en général.
Un problème au sein peut donc représenter une insécurité qui a pu être vécue, face au fait de protéger ceux que l’on materne par exemple. Mais cela peut aussi représenter la façon dont nous avons été maternés, nourris et protégés nous-mêmes.
Une atteinte au sein peut signifier la difficulté à exprimer ses vrais sentiments, à trouver un équilibre entre son rôle de mère et de femme accomplie. La patiente est bien souvent en train de vivre une situation conflictuelle, soit face à elle-même, soit face à quelqu’un d’autre qui vient toucher son espace vital.
Les symptômes de ce cancer nous montrent que certains problèmes de vie n’ont pas été résolus. En effet, on dit que le corps exprime tout haut ce que nous exprimons tout bas, et que les symptômes disparaissent lorsque notre corps est prêt à l’abandonner !
À quelles difficultés est confrontée la personne atteinte d’un cancer du sein ?
Les femmes atteintes d’un cancer du sein sont confrontées à certaines difficultés lors du traitement :
- nausées, douleurs, fatigue intense ;
- stress, angoisse, dépression ;
- difficultés de mémoire et de concentration ;
- difficultés relationnelles : s’isole pour ne pas affecter son entourage, se protège ;
- crises existentielles et spirituelles ;
- difficultés financières.
Pendant plusieurs mois, la maladie engendre toute une série d’émotions puissantes : la peur, la tristesse, l’espoir, le désespoir, l’envie, la déception… Ce sont comme des montagnes russes.
Elle pose également quantité de questions aux femmes qui en sont atteintes, qui ne leur avaient peut-être jamais effleuré l’esprit, sur la vie en général, la mort, l’amour, etc. Ces émotions, ces questions sont tout à fait normales et évoluent au gré de leur état de santé.
Comment la sophrologie peut-elle aider ?
En effet, il est essentiel de prendre en compte les conséquences à la fois physiques, psychologiques et sociales de la maladie. La sophrologie est une approche déterminante pour la qualité de vie de la personne qui en est atteinte. Concrètement, les objectifs d’une séance de sophrologie dans le cadre d’un cancer du sein sont de :
- améliorer le confort physique et psychologique ;
- accompagner la personne au plus juste de ses besoins et de ses attentes ;
- agir en collaboration avec les professionnels de santé afin d’amener la personne vers un mieux-être.
La sophrologie inscrit les femmes dans une nouvelle approche face à leur maladie. Initialement connue pour gérer le stress et les émotions, elle va en réalité bien au-delà puisqu’elle leur permet de :
- retrouver un esprit positif ;
- gérer la douleur ;
- booster l’énergie et ainsi modifier l’état de fatigue ;
- stimuler les défenses immunitaires ;
- renforcer l’efficacité des traitements ;
- retrouver une meilleure estime de soi ;
- renforcer la combativité ;
- accepter son corps pendant les traitements et notamment la chimiothérapie ;
- développer son propre pouvoir de guérison.
Quel est le protocole de sophrologie dans le cadre du cancer du sein ?
Durant le protocole relatif à l’observance thérapeutique, le sophrologue travaille essentiellement sur les points suivants afin d’accompagner la patiente :
- chasser les pensées négatives, éliminer les croyances limitantes ;
- maîtriser les effets secondaires des traitements pour modifier les ressentis ;
- aider la patiente à prendre conscience de l’évolution de ses perceptions sur le traitement.
La sophrologie pour apaiser le stress et l’anxiété
Recourir à la sophrologie lorsque l’on est atteinte d’un cancer du sein peut s’avérer très efficace, et ce dès l’annonce de la maladie. En effet, l’annonce du diagnostic est souvent vécue comme un véritable bouleversement, une perte de repères. C’est alors que bon nombre de questions retentissent :
« Vais-je survivre ? »
« Quelles conséquences aura la maladie sur mon quotidien, sur mon physique, sur mon moral ? »
« Comment mes proches vont-ils le vivre ? »
« Où trouver de l’aide ? »
Selon le stade de la maladie, la chirurgie est souvent le premier recours, en complément de soins comme la chimiothérapie ou la radiothérapie. Ces étapes peuvent être ponctuées d’émotions négatives, telles que la peur de ne pas vaincre le cancer, du regard des autres en raison des changements physiques causés par les nombreux traitements administrés (perte de cheveux, perte de poids, éruptions cutanées, etc.).
Ces peurs et cette grande anxiété s'accompagnent bien souvent d’une perte de motivation et de confiance en soi, qui est pleinement légitime : se battre contre le cancer est un combat permanent, un défi qu’on se lance à soi-même dans l’espoir de vivre de nouveau une vie normale.
Face au cancer du sein, un certain nombre d’obstacles s’imposent dans le quotidien de la femme. S’ils sont primordiaux pour combattre la maladie, ils nuisent aussi à leur bien-être.
En effet, le cancer du sein est une épreuve extrêmement difficile pour une femme car il touche directement à son identité. C’est une atteinte à sa féminité, à sa vitalité. Elle perd son statut de bien portante, pour celui de malade, et doit d’une certaine manière faire le deuil de son bon état de santé afin de pouvoir affronter la maladie.
Le rôle d’un sophrologue est d’accompagner ces femmes tout au long de leur traitement médical, afin de les amener vers un mieux-être global, qui favorise ainsi la guérison du cancer.
Il est cependant nécessaire de rappeler que la sophrologie seule ne permet pas aux personnes atteintes d’un cancer du sein de guérir. Les séances doivent agir en complément du traitement médicamenteux et d’une intervention chirurgicale.
Tout au long de l’accompagnement, le sophrologue propose des exercices adaptés à chaque personne, avec un objectif spécifique et mesurable dans le temps. Au fur et à mesure, il s’assure de la progression de la personne avec des indicateurs précis.
Pendant ces séances, le praticien donne notamment des outils pour reprogrammer le cerveau, afin de se connecter sur un état d’esprit positif. Par exemple, la question « vais-je m’en sortir ? » se transforme en « je suis en capacité de guérir ».
Ainsi, il devient plus facile pour la personne de porter un nouveau regard sur soi, sur la vie et de prendre conscience qu’il est toujours possible de se projeter vers une vie sereine et heureuse.
Dans les moments de découragement, la sophrologie est un appui essentiel pour regagner de l’énergie physique et mentale. Elle permet de restaurer l’envie de se battre, l’appétence pour les petits plaisirs de la vie et la capacité à regarder devant soi, en continuant de faire des projets.
Cet accompagnement thérapeutique va également permettre à la femme qui souffre d’un cancer du sein de se reconnecter à elle, à son essentiel, car les traitements et la fatigue intense peuvent occasionner une sensation de « flou permanent », l’empêchant alors d’être pleinement ancrée.
Certains exercices lui permettent de réapprendre à prendre du temps pour elle, de vivre le moment présent et d’être plus à l’écoute de son corps pour se le réapproprier, avec des ressentis positifs.
Il faut savoir que plus la prise en charge est précoce suite à l’annonce de la maladie, meilleurs seront les résultats. En effet, le stress est connu pour majorer les effets secondaires des traitements et affaiblir le système immunitaire. Or, lorsque l’on est atteint d’un cancer, ce dernier joue un rôle majeur dans le processus de guérison.
En somme, les techniques qu’utilise un sophrologue permettent nettement d’améliorer la qualité de vie, d’augmenter les défenses naturelles de l’organisme et de mobiliser les ressources personnelles afin de combattre au mieux la maladie.
La sophrologie pour accompagner les traitements
Une séance de sophrologie peut être programmée avant l’intervention chirurgicale du sein afin de permettre de mieux gérer l’anxiété et de visualiser le bon déroulement de l’opération. Généralement, le réveil se passe mieux, le recours aux médicaments anti-douleurs et les complications post-chirurgicales sont moindres.
Également, la sophrologie est en mesure d’aider la femme atteinte d’un cancer du sein de prendre du recul en modifiant sa représentation des soins proposés par les médecins.
Souvent envisagés comme des poisons par les personnes malades, les traitements anticancéreux sont dans la plupart des cas nécessaires à la guérison. En changeant la perception de ces soins, elles n’ont plus la sensation de les subir, mais plutôt de mobiliser toutes leurs forces pour guérir.
Avant une chimiothérapie ou une séance de radiothérapie, les exercices de visualisation vont permettre d’installer la personne dans une véritable bulle de bien-être, dans laquelle elle se sentira plus apaisée, avec plus d’énergie et moins de douleurs.
Ces sensations agréables ressenties pendant la séance pourront être recontactées au moment des soins, ce qui modifie considérablement la manière de les vivre sur le moment. Les effets bénéfiques peuvent également être ressentis sur le long terme.
Grâce à cela, les traitements sont en mesure de mieux fonctionner, puisqu’il ne s’agit plus de les recevoir à contre cœur, en pensant aux potentiels dégâts qu’ils peuvent engendrer dans le corps, mais de les accepter afin de les laisser faire leur travail.
La sophrologie pour aider à remettre son corps en mouvement
Pendant la durée de parcours de soins, s’offrir des séances de sophrologie représente une véritable fenêtre de respiration. En effet, les exercices de respiration et de relaxation dynamique aident à remettre le corps en mouvement tout en douceur.
Le corps étant malmené par les traitements, il est très important que chacun des exercices choisis pour aider le malade respecte ses limites. Les séances de sophrologie peuvent aussi être envisagées après la fin des traitements, pour un accompagnement sur le long terme.
En effet, il est tout aussi important d’être suivie après la fin des traitements contre le cancer. Les patientes ayant survécu à la maladie peuvent souffrir d’effets collatéraux majeurs, comme la crainte d’une rechute, une perturbation des relations sociales ou un trouble de l’image de soi.
Bien souvent inexploré, le soutien émotionnel est l’une des clés permettant d’améliorer drastiquement la qualité de vie des femmes atteintes d’un cancer du sein ainsi que de leurs proches, aussi bien pendant qu’après les traitements.
Quels types d’exercices sont préconisés ?
La sophrologie, technique psycho-corporelle, repose sur trois axes : des exercices de relaxation dynamique, des exercices de respiration, ainsi qu’un travail de visualisation lorsque la consultante se trouve dans un état de conscience « sophro-liminal » qui se trouve entre l’état de veille et de sommeil.
Les exercices de relaxation dynamique
Mise au point dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la relaxation dynamique est une méthode douce de détente musculaire aux nombreux bénéfices psychologiques et physiques, les deux étant intimement liés.
Cette technique permet d’apaiser l’anxiété et de mieux dormir, sans avoir ces pensées qui tournent en boucle, notamment à l’heure du coucher. On parle de relaxation « dynamique », car elle consiste à utiliser des exercices de tension/relâchement et de respiration, ce qui diffère de la relaxation passive, qui se rapproche de la méditation.
Les exercices de respiration
Les exercices de respiration en sophrologie amènent les femmes à mieux se connaître et aident à installer un état de calme intérieur afin de leur permettre de se recentrer sur les éléments positifs de leur vie.
Concrètement, ils vont permettre un retour de vitalité, de motivation, de confiance en soi et de force pour se battre contre la maladie et se projeter dans un avenir meilleur.
Bien plus que de simples exercices, ces séances leur permettent de prendre conscience de leurs capacités à vaincre le cancer et de continuer à écrire le récit de leur histoire avec force et détermination, en surmontant un chapitre difficile de leur vie.
Les séances de sophrologie aident également les femmes atteintes d'un cancer du sein à mieux accepter la maladie et avoir une meilleure estime d’elles-mêmes face aux changements physiques induits par les traitements.
Enfin, les exercices de respiration les aident à récupérer plus facilement face à la fatigue et permettent de soulager les douleurs lorsqu’il y en a.
Quelle est la prise en charge d’une séance de sophrologie dans le cadre d’un cancer du sein ?
Comme dans toutes les techniques à médiation psycho-corporelle, la sophrologie n’apparaît pour l’instant pas dans la CCAM (classification des actes médicaux). Elle ne peut donc pas faire l’objet d’un remboursement par la sécurité sociale.
Cependant, certaines mutuelles mentionnent le remboursement de quelques séances de médecines douces ou alternatives par an de façon complète ou partielle.
La sophrologie entre souvent en ligne de compte, mais il reste nécessaire de vérifier son contrat d’adhésion avec soin ou de se rapprocher d’un conseiller avant de choisir une mutuelle.
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À l'occasion de l’Octobre Rose, je vous encourage à effectuer un dépistage du cancer du sein au centre ou l’hôpital le plus proche de chez vous.
Si en revanche, vous avez une proche atteinte d’un cancer du sein ou êtes vous-même porteuse de cette maladie, n’hésitez pas à me poser toutes vos questions.
Céline MESTRE
Sophrologue à Cormeilles-en-Parisis
Séances au cabinet, à domicile ou en visio
06.82.88.95.52