PROCHAIN ATELIER DE SOPHROLOGIE


Sommeil paisible ...

Retrouvez un sommeil réparateur et des journées en pleine forme

grâce à la relaxation, la sophrologie et l'aromathérapie !

 

 

 

Ah, le doux plaisir de se prélasser bien au chaud sous la couette le dimanche matin (surtout l'hiver lorsqu'il fait froid !).

 

Et si vous n'avez pas fermé l'oeil de la semaine, ce moment est encore plus salvateur.

 

Mais l'idée de cet atelier, c'est justement que vous retrouviez un sommeil paisible, réparateur ... mais pas seulement le dimanche matin ! Vous allez voir, c'est possible !

 

☝️ Cet atelier est pour vous si :

 

- vous trouvez difficilement le sommeil, vous avez du mal à vous endormir le soir ;

- vous vous réveillez plusieurs fois par nuit, ou bien trop tôt le matin ;

- vous avez des "coups de mou" dans la journée, vous vous sentez fatigué.e ;

- vous n'avez pas envie de vous précipiter sur des somnifères (ou vous avez envie de vous en passer)

- vous avez besoin d'aide pour prendre de bonnes habitudes

- vous souhaitez enfin retrouver le sommeil, et pour longtemps !

 

🤔 Que s'y passe-t-il ?

 

 

Après un petit rappel concernant la nécessité d'un bon sommeil sur la santé et sur la qualité de vie, nous ferons le tour des principaux troubles du sommeil existants pour vous aider à faire le point sur votre situation.

 

Je vous proposerai ensuite une palette de bons réflexes faciles à adopter (relaxation, sophrologie, huiles essentielles ...), puis nous verrons au cas par cas les conseils les plus adaptés (rythme professionnel, écrans, sport ...).

 

Attention : dans un certain nombre de cas, une consultation auprès d'un spécialiste peut s'avérer nécessaire. Cet atelier ne saurait donc se substituer à un avis médical.

 

🎯 Le programme de cet atelier :

 

- Petit état des lieux

- 7 bons réflexes pour retrouver le sommeil

- Quiz sommeil : vrai ou faux ?

- Les petits coups de pouce naturels

- À chaque profil sa solution

  

👍 Les bénéfices de cet atelier :

 

Vous repartez avec :

 

- des clés de compréhension sur le sommeil : mieux comprendre pour pouvoir agir !

- des exercices pour aider à l'endormissement et à une bonne qualité de nuit

- des outils à mettre en pratique au quotidien

- une fiche récapitulative à laquelle vous référer si besoin !

 

👭 L' animatrice :

 

Je suis Céline MESTRE, Sophrologue depuis 2016 et certifiée par l'Académie de Sophrologie de Paris. Je suis également formatrice, enseignante, et directrice du Centre de Gestion du Stress Paris Ouest. Le sommeil est mon sujet de prédilection : je me suis formée sur ce thème à plusieurs reprises.

 

🗣 Le témoignage :

 

"Nous avons participé à un atelier « spécial sommeil » : Céline à le bénéfice d’avoir une voix rassurante et posée mais aussi calmante, à notre arrivée elle nous reçoit avec un café d’accueil dans un lieu très agréable et zen. Elle nous guide par sa voix et nous aide à dénouer certaines problématiques privées ou professionnelles en faisant des exercices simples de respiration, en puisant en soi les ressources pour savoir reconnaitre les tensions corporelles, prendre conscience de son état et surtout apprendre à s’écouter. Exercices que nous avons reproduit à la maison grâce au formulaire que Céline nous remet à notre départ. Après cette 1ère expérience, nous sommes persuadés que les séances de Céline sont bénéfiques et nous vous conseillons vivement de la rencontrer afin de pouvoir faire votre propre avis. Merci à Céline pour cet excellent moment de détente."

 

(Claudine & Rémy)

 

 

✅ Questions pratiques :

 

Date : dimanche 20 novembre 2022

Horaires : 14H30 - 17H30

Tarif : 30€

Lieu : 6 rue de la République à Cormeilles-en-Parisis

Inscriptions :

Note : veuillez remplir les champs marqués d'un *.