18. novembre 2020
Votre vie professionnelle a changé. Le travail à distance, plébiscité par les pouvoirs publics, s'est imposé. Or, beaucoup d'entre vous vivent sans enthousiasme le temps passé au travail dans ces conditions. Que vous soyez manager ou collaborateur, vous vous sentez exposé à des risques pour votre santé physique et mentale. Et si on ré-enchantait le télétravail avec la magie de la bienveillance ?
10. novembre 2020
Beaucoup d’articles et de reportages traitent depuis quelque temps des difficultés de concentration chez les enfants et les adolescents. La faute aux écrans notamment, aux sollicitations permanentes, qui empêchent de rester focalisé sur une même tâche un long moment. Mais le manque de concentration peut aussi toucher les adultes, qui « zappent » en permanence d’une activité à une autre, d’une idée à une autre. Saviez-vous que la sophrologie vous aide à développer vos capacités de concentration ?
03. novembre 2020
Selon une étude récente, 61% des français dorment mal en 2020, contre 55% en 2018. Cette tendance se traduit par une nette augmentation des recours aux tranquillisants : entre mi-mars et mi-septembre, près de 500.000 prescriptions de somnifères ont été délivrées en plus des volumes habituels. Envie de solutions plus naturelles ? Voici 5 règles d'or qui ont fait leurs preuves pour un sommeil réparateur.
27. octobre 2020
Anxiété, manque de confiance en vous, stress ... vous devez prendre la parole en public, en réunion ou pour une présentation par exemple, et vous craignez de vous laisser submerger par vos émotions négatives. Grâce à la sophrologie, vous pouvez dénouer facilement et naturellement vos tensions et vos blocages, grâce à la respiration et la détente musculaire. Vous pouvez aussi visualiser l'échéance et vous y préparer mentalement !
13. octobre 2020
On considère le plus souvent le stress comme notre ennemi. Nous savons qu'il a des effets négatifs sur notre santé, par les tensions qu'il provoque : physiques, mentales, émotionnelles. Pourtant, le stress est utile : il nous aide à améliorer nos performances. La sophrologie offre des outils efficaces pour l'apprivoiser et mieux vivre le stress au quotidien. Explications.
06. octobre 2020
L'automne vient de s'installer (du jour au lendemain cette année !), et déjà l'hiver semble tout proche. Peu à peu les jours raccourcissent, les températures baissent. Nous sommes nombreux, tous les ans à la même période, à ressentir un sentiment de tristesse, une certaine mélancolie, on a moins d'énergie. C'est ce qu'on appelle la "dépression saisonnière" et elle touche 3% à 8% des français. Comment l'éviter et garder la pêche ?
28. septembre 2020
Celles et ceux qui travaillent dans la pub le savent bien : l'impact des émotions dans la communication est considérable. Dans nos relations quotidiennes aussi, la communication joue sur la corde des émotions. Mais c'est quoi au juste, une émotion ? Pourquoi et comment la communication est-elle génératrice d'émotions ? Est-il possible de gérer ses émotions pour mieux communiquer avec son entourage ?
21. septembre 2020
Vous connaissez le scénario : vous êtes à peine rentré/e de vacances, et vous voilà entraîné/e dans le tourbillon habituel de la rentrée : les fournitures scolaires des enfants, les réunions parents / profs, la reprise du travail, cette année peut-être au bureau, peut-être encore en télétravail, voire les deux ... Alors, pour souffler un peu et survivre à cette rentrée si particulière, voici 4 techniques de relaxation, faciles à adopter au quotidien !
15. septembre 2020
Vous en avez déjà entendu parler … sans savoir exactement comment la pratiquer et à quoi elle sert exactement. Pourtant, en moins de 10 minutes, et avec seulement un peu d’entraînement, la micro-sieste est à la portée de tous et permet de retrouver toute sa concentration et toute son énergie. Explications.
07. septembre 2020
Les valises à la cave et les tongs au placard, il faut bien reprendre le chemin du bureau ... oui mais voilà : après peut-être une longue période en télétravail, vous n'êtes pas à l'aise avec l'idée de (re)prendre les transports en commun. Promiscuité, peur du virus, fatigue ... la sophrologie vous aide à trouver en vous-même toutes les ressources pour surmonter vos angoisses.

Afficher plus