Entreprises
ATELIER
"Apprivoiser son STRESS au travail"
- Comprendre le stress professionnel : ses sources, ses symptômes, son mécanisme
- Acquérir des outils efficaces pour le réguler : respiration, mouvements de détente musculaire, techniques de visualisation mentale
Durée : 3H
Groupes de 4 à 12 participants
ATELIER
"Mieux dormir pour gagner en efficacité"
- Comprendre l'architecture du sommeil et les différents types d'insomnie
- Exercices de sophrologie pour mieux dormir : respiration, mouvements de détente musculaire, techniques de visualisation mentale
- Savoir pratiquer la micro-sieste pour récupérer
Durée : 3H
Groupes de 4 à 12 participants
ATELIER
"Arrêter de fumer pour rentabiliser la présence au travail"
- Faire le point sur sa propre dépendance au tabac
- Exercices de sophrologie pour accompagner le sevrage tabagique
Durée : 3H
Groupes de 4 à 12 participants
CONFÉRENCE
"Apprivoiser ses émotions"
- Comprendre l'impact de ses émotions sur soi-même et sur son environnement
- Apprivoiser ses émotions, les transformer en énergie positive
- Découvrir la sophrologie et ses techniques pour se détendre
Durée : 2H
CONFÉRENCE
"Digital détox"
- Comprendre l’addiction digitale et faire le point sur sa propre relation aux écrans
- Découvrir la sophrologie et ses solutions pour une désintoxication numérique au quotidien
Durée : 2H
SÉANCES DE GROUPE :
45 minutes, chaque semaine, en petit groupe (12 participants maximum)
1 thématique par séance : chasser le stress, éliminer la fatigue, se libérer des pensées négatives, prendre du recul par rapport au travail, installer le calme, faciliter la récupération, instaurer une attitude positive, instaurer la confiance en soi ...
SÉANCES INDIVIDUELLES :
Pour que vos collaborateurs bénéficient d'une séance individuelle de sophrologie sur leur lieu de travail, qu'il s'agisse d'intégrer un nouvel arrivant, d'accompagner une mobilité professionnelle, de sécuriser un retour après une absence longue durée ...
Pourquoi faire venir une sophrologue dans votre entreprise ?
Dans leur rapport sur la détermination, la mesure et le suivi des risques psychosociaux au travail remis au précédent Ministre du Travail, des Relations sociales et de la Solidarité́, le magistrat P. Nasse et le psychiatre P. Légeron recommandent la sophrologie, entre autres techniques de relaxation, pour aider les employés à « gérer plus efficacement les exigences et contraintes du travail en améliorant leurs stratégies d’adaptation aux sources de stress ou en renforçant leur résistance au stress en soulageant les symptômes associés au stress. »
meilleure gestion du stress
Accompagnement dans la gestion du stress, prévention des risques psycho-sociaux
gain de productivité
Mieux-être au travail, qualité de vie professionnelle, fidélisation des collaborateurs, attractivité vis-à-vis des candidats
simplicité de mise en place
Interventions dans vos locaux, pas de tenue vestimentaire ni de matériel spécifique, protocole adaptable à vos besoins
pourquoi moi ?
- Ma formation : j'ai suivi une formation de 300 heures à l'Académie de Sophrologie de Paris, créée et dirigée par le Pr Patrick-André CHÉNÉ depuis 1991. Je suis diplômée et certifiée RNCP.
- Mon parcours : j'ai occupé des postes de Responsable RH dans différentes structures et dans différents secteurs d'activité pendant 15 ans, avant de m'intéresser à la sophrologie
- Ma disponibilité : j'interviens directement au sein de votre entreprise, à Paris et en région parisienne et j'adapte mes séances en fonction de vos besoins. Définissons ensemble la formule qui vous convient !
- Mes références :
N'hésitez pas à me contacter pour obtenir un devis ou pour plus d'informations : 06.82.88.95.52