La sophrologie, c'est quoi ?
Créée par un médecin neuro-psychiatre dans les années 60 à des fins médicales, la sophrologie adresse aujourd'hui de multiples champs d’intervention tels que la régulation du stress, l'amélioration du sommeil, la préparation mentale, la gestion des émotions.
C'est une pédagogie du quotidien, qui permet jour après jour de se sentir mieux, dans son corps et dans sa tête.
La sophrologie utilise des exercices de respiration, des mouvements de décontraction corporelle, et des techniques de visualisation mentale.
L'objectif ? Renforcer ses attitudes et valeurs positives, pour une vie plus épanouie !
Les domaines d'action de la sophrologie
Gestion du stress
La sophrologie prend appui sur la relaxation, et permet ainsi de réguler le stress, réduire l'anxiété, gérer les crises d'angoisse, prévenir l'épuisement professionnel.
Gestion des émotions
Elle permet également de reconnaître, comprendre, et apprivoiser ses émotions.
Sommeil
Elle favorise un meilleur sommeil, en proposant des techniques qui facilitent l'endormissement et la gestion des réveils nocturnes.
Examens
Elle s'utilise pour "activer le bon stress" avant un examen, un concours, un entretien d'embauche, le permis de conduire.
Maternité
Elle permet de mieux vivre son accouchement et d'y prendre part de manière active et sereine.
Développement personnel
Enfin, la sophrologie permet de développer ses capacités d'attention et de concentration, ainsi que sa créativité et sa pensée positive.