02. mai 2022
Comment la sophrologie aide à la préparation des examens pour les étudiants ?
La période des examens arrive à grands pas. Étudier, préparer un concours ou un examen peut être une source de stress, de fatigue intellectuelle et de troubles du sommeil. Dans ce contexte, la sophrologie est un outil formidable pour vous permettre d’appréhender vos examens de manière plus sereine et confiante, en possession de toutes vos capacités !
07. mars 2022
Stress au féminin : les bienfaits de la sophrologie pour retrouver l’équilibre
Forte, indépendante, libre, épanouie … C’est ce que nous voudrions toutes être en tant que femmes en cette journée du 8 mars. Et je vous propose de l’être, car au fond de vous, vous l’êtes, et vous le savez ! À l’occasion de la journée internationale des droits des femmes, connectez-vous à votre essence et mobilisez vos plus belles capacités à l’aide de la sophrologie.
01. février 2022
En 2022, respirez avec la sophrologie !
Pour bien commencer l’année 2022, on fait table rase sur le passé et on s'octroie enfin la paix ! Au travers de la respiration, offrez-vous un nettoyage symbolique pour vous armer et mieux vivre cette nouvelle année. Il s’agit avant tout d’être dans la bienveillance face à ce que vous avez vécu précédemment en 2021, sans être dans l’auto-jugement.
15. décembre 2021
7 techniques sophro pour survivre aux fêtes de fin d’année
Les fêtes de fin d’année approchent à grands pas ! Et si Noël et le nouvel an sont des moments magiques sur le papier, la réalité peut parfois en être tout autre ... Alors, comment aborder sereinement ces temps forts de l’existence ?
09. novembre 2021
Novembre - mois sans tabac - la sophrologie : une aide complémentaire pour arrêter de fumer
Comme tous les ans depuis 2016, le mois de novembre est le mois sans tabac ! L’occasion de profiter de l’émulation collective pour arrêter de fumer. La sophrologie peut venir en complément du suivi médical et des différentes méthodes et outils à votre disposition pour cette entreprise.
25. octobre 2021
Octobre rose : la sophrologie, une approche complémentaire contre le cancer du sein
Chaque année en octobre, la campagne de lutte contre le cancer du sein mobilise, informe et encourage de nombreuses femmes au dépistage de cette maladie. Le moral étant un facteur clé dans la guérison, les médecines alternatives et complémentaires sont idéales pour aider les patientes à mieux gérer le stress, supporter la fatigue et les douleurs induites par les soins. C’est notamment le cas de la sophrologie, qui fait partie des approches complémentaires efficaces.
06. octobre 2021
Sophrologie : des exercices simples de relaxation et de bien-être pour les seniors
À l’occasion de la 70e édition de la Semaine bleue du 4 au 7 octobre, de nombreux événements - ateliers, conférences, séances en groupe - sont proposés aux personnes âgées autour de la sophrologie. En effet, la sophrologie permet d’aider à bien vieillir, mais aussi à mieux vivre avec les effets qui peuvent accompagner le vieillissement comme : les douleurs, les problèmes de sommeil ou de mémoire, de dépression …
21. septembre 2021
Quand la pandémie perturbe le sommeil des enfants : s’endormir plus facilement avec la sophrologie
Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, insomnie : les troubles du sommeil ont été aggravés par la pandémie mondiale survenue il y a un an et demi. L’impact est lié au brutal changement de nos conditions de vie, associant des troubles du rythme veille-sommeil, et des troubles du sommeil par un stress aigu. Ces troubles touchent plus particulièrement les enfants.
25. mai 2021
5 conseils sophro pour s’endormir en quelques minutes
Insomnies, pensées entêtantes, angoisses… S’endormir n’est pas toujours une chose aisée. Heureusement, quelques astuces simples permettent d'éviter de se retourner dans son lit pendant des heures. Tour d’horizon des bons gestes à adopter pour tomber dans les bras de Morphée en quelques minutes !
12. mai 2021
L'ostéopathie : une méthode au top pour rééquilibrer l'organisme
La sophrologie et l’ostéopathie partagent de nombreux points communs, dont celui d’être de plus en plus répandues et appréciées, sans être forcément bien connues ! Si vous deviez expliquer ce qu’est l’ostéopathie, que diriez-vous ? Pas simple, n’est-ce pas ? j’ai fait appel à mon ami Alban JOURDET, ostéopathe D.O, qui nous explique sa pratique, ses fondements, ses principes d’action, et qui nous donne quelques bons conseils particulièrement utiles en ce moment !

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