21. septembre 2021
Quand la pandémie perturbe le sommeil des enfants : s’endormir plus facilement avec la sophrologie
Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, insomnie : les troubles du sommeil ont été aggravés par la pandémie mondiale survenue il y a un an et demi. L’impact est lié au brutal changement de nos conditions de vie, associant des troubles du rythme veille-sommeil, et des troubles du sommeil par un stress aigu. Ces troubles touchent plus particulièrement les enfants.
25. mai 2021
5 conseils sophro pour s’endormir en quelques minutes
Insomnies, pensées entêtantes, angoisses… S’endormir n’est pas toujours une chose aisée. Heureusement, quelques astuces simples permettent d'éviter de se retourner dans son lit pendant des heures. Tour d’horizon des bons gestes à adopter pour tomber dans les bras de Morphée en quelques minutes !
12. mai 2021
L'ostéopathie : une méthode au top pour rééquilibrer l'organisme
La sophrologie et l’ostéopathie partagent de nombreux points communs, dont celui d’être de plus en plus répandues et appréciées, sans être forcément bien connues ! Si vous deviez expliquer ce qu’est l’ostéopathie, que diriez-vous ? Pas simple, n’est-ce pas ? j’ai fait appel à mon ami Alban JOURDET, ostéopathe D.O, qui nous explique sa pratique, ses fondements, ses principes d’action, et qui nous donne quelques bons conseils particulièrement utiles en ce moment !
26. avril 2021
Top 10 des questions sur la sophrologie
Tout à la fois une discipline, une pratique, une méthode, une pédagogie, et même à l’origine une science, la sophrologie reste parfois méconnue ou mal connue. Vous en avez peut-être déjà entendu parler, et vous vous posez des questions sur la sophrologie. J’essaye de répondre à 10 d’entre elles dans cet article !
15. avril 2021
Comment se recentrer et soutenir son immunité : l’aide de la naturopathie
Pendant l’hiver, vous êtes nombreux à tout mettre en œuvre pour renforcer vos défenses immunitaires. Vous souhaitez vous protéger contre les différentes infections qui circulent plus intensément à cette période de l’année, et tout particulièrement actuellement au coeur de la crise sanitaire liée à la pandémie de Covid-19. Qu'est-ce que la naturopathie ? Quels sont ses bienfaits sur l'immunité ? Réponses avec mon amie Régine THOMET, naturopathe et titulaire d'un doctorat en immunologie.
23. mars 2021
Comment se sentir bien dans son job quand on télétravaille ?
Dans les circonstances actuelles, le télétravail doit être la règle pour l’ensemble des activités. Directement ou indirectement, cette organisation du travail s’est imposée à tous et nous touche différemment suivant notre environnement professionnel ou personnel. Après un an de télétravail, que vivent aujourd’hui les collaborateurs dans cette situation ? Réponses avec Lydie JUBIN, fondatrice d'API'NS - accompagnement des dirigeants pour la transformation organisationnelle de leur entreprise.
08. mars 2021
Covid : un an après, comment dépasser son anxiété ?
Nous traversons depuis presque un an une crise sanitaire sans précédent, qui nous affecte ainsi que nos proches. Les recommandations de confinement, la distanciation sociale, les modifications de nos conditions de travail, les risques pour notre santé et celle de nos proches changent nos habitudes et beaucoup d’entre nous s’inquiètent des conséquences collatérales. Comment dépasser cette anxiété ?
19. février 2021
Interview expert : Émilie GAREL, Psycho-Nutritionniste, fait le lien entre émotions et alimentation
Pour ce nouvel article de blog, j’ai le plaisir d’interviewer mon amie Émilie GAREL - Psycho-Nutritionniste, qui nous parle des régimes, de notre alimentation, du contexte actuel et de la « cacophonie nutritionnelle » qui le caractérise, et surtout de la gestion du stress et des émotions dans une démarche de gestion du poids.
08. février 2021
Confiance en soi : 5 exercices de sophrologie pour aider votre ado
Les mains moites, les mots qui n’arrivent par à sortir de la bouche, les joues en feu … vous reconnaissez votre ado ? Peur de parler en public, peur de dire ce qu’on pense, peur de se mettre en avant, peur de participer en classe : pas simple pour nos ados ! Voici 5 exercices de sophrologie pour aider votre ado à développer sa confiance en soi !
25. janvier 2021
Faites ci ... ne faites pas ça ... STOP : essayez plutôt de lâcher prise !
Difficile d'échapper aux innombrables injonctions (parfois paradoxales) qui nous inondent depuis presque un an ... en matière de santé, d'alimentation ou de bien-être. Et si, en ce mois de janvier, on prenait une "anti-bonne résolution" ? Et si on lâchait prise ?

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