23. mars 2023

La vie est faite de changements, et on vous l’accorde, il n’est pas toujours facile de s’adapter tant ils peuvent venir bouleverser notre équilibre et notre quotidien. La sophrologie vous permet un accompagnement lors de périodes de transition ou à la suite d’un événement important, afin de les vivre le plus sereinement possible et pouvoir se projeter vers des jours meilleurs !

20. janvier 2023

Toutes les techniques de sophrologie sont adaptables à l'enfant. Comment la sophrologie peut-elle accompagner les enfants pour les éveiller au bien-être et les aider à réguler leurs émotions ? Quelles sont les techniques sophrologiques utilisées selon l'âge de l'enfant ? Quel est l'apport de la sophrologie pour les enfants dans le contexte actuel post-Covid ?

09. novembre 2022

L’hypersensibilité est une notion très complexe dont on entend de plus en plus parler. Ce trait de personnalité peut être un enrichissement et une véritable force mais aussi une souffrance et un handicap en société. Comment se traduit l'hypersensibilité et comment la sophrologie peut-elle se révéler être une aide au quotidien ?

28. août 2022

Les vacances d’été se terminent et il est temps de reprendre le chemin des classes ! En effet, lorsque la rentrée est à nos portes, elle peut être synonyme de contraintes, d’obligations, de règles, de difficultés et d’obstacles pour certains parents et enfants. Cependant, personne n’est obligé de la subir ! Voici donc 7 conseils et exercices de sophrologie pour une rentrée sans stress. Encore mieux : cette année, visons une rentrée sereine !

09. août 2022

Lorsque le stress et les émotions ne sont pas bien gérés, ils peuvent entraîner des conséquences dramatiques sur l’organisme. Avez-vous déjà entendu parler de la cohérence cardiaque ? Et si cette méthode pouvait vous aider à agir sur votre état émotionnel, physiologique, physique et mental ? Tout savoir sur les bienfaits de la cohérence cardiaque sur le stress et l’anxiété, mais également dans le cadre de pathologies lourdes.

02. juin 2022

Depuis plus de deux ans, de nombreuses personnes pratiquent le télétravail. Et si certains le vivent bien, d’autres peuvent à l’inverse se sentir très isolés. La pandémie a également engendré de fortes perturbations de sommeil pour au moins 30% d’entre nous. C’est peut-être votre cas. La sophrologie peut alors vous aider à mieux vivre le télétravail en adoptant des gestes simples qui visent à déconfiner corps et esprit ! Comment bien vivre le télétravail ? Le...

02. mai 2022

La période des examens arrive à grands pas. Étudier, préparer un concours ou un examen peut être une source de stress, de fatigue intellectuelle et de troubles du sommeil. Dans ce contexte, la sophrologie est un outil formidable pour vous permettre d’appréhender vos examens de manière plus sereine et confiante, en possession de toutes vos capacités !

07. mars 2022

Forte, indépendante, libre, épanouie … C’est ce que nous voudrions toutes être en tant que femmes en cette journée du 8 mars. Et je vous propose de l’être, car au fond de vous, vous l’êtes, et vous le savez ! À l’occasion de la journée internationale des droits des femmes, connectez-vous à votre essence et mobilisez vos plus belles capacités à l’aide de la sophrologie.

01. février 2022

Pour bien commencer l’année 2022, on fait table rase sur le passé et on s'octroie enfin la paix ! Au travers de la respiration, offrez-vous un nettoyage symbolique pour vous armer et mieux vivre cette nouvelle année. Il s’agit avant tout d’être dans la bienveillance face à ce que vous avez vécu précédemment en 2021, sans être dans l’auto-jugement.

15. décembre 2021

Les fêtes de fin d’année approchent à grands pas ! Et si Noël et le nouvel an sont des moments magiques sur le papier, la réalité peut parfois en être tout autre ... Alors, comment aborder sereinement ces temps forts de l’existence ?