Destination bien-être !


4 ateliers en LIGNE

 

ūüĖ• Samedi 26 et dimanche 27¬†juin 2021

 

 


 

 

"Destination bien-être" : votre événement sophro avant l'été !

 

 

ūüĎČ un √©v√©nement pluriel : 4 ateliers en ligne¬†tout au long du dernier week-end de juin

 

ūüĎČ 4 ateliers sur 2 th√©matiques principales : la pr√©vention sant√© et la r√©gulation du stress

 

 

‚úÖ SAMEDI 26 JUIN 2021

 

 

12H - 13H

 

Atelier 1ÔłŹ‚É£ "J'apprivoise mon stress avec la coh√©rence cardiaque"

 

La cohérence cardiaque est un état naturel de "mise au neutre" du système nerveux, que l'on peut induire par la respiration. Cette technique agit sur la "variabilité de la fréquence cardiaque" (notre coeur accélère et ralentit en permanence pour s'adapter à son environnement). Elle développe notre capacité à mieux gérer les situations de stress.

 

 

17H30 - 18H30

 

Atelier 2ÔłŹ‚É£ "Je retrouve le sommeil naturellement"

 

2 personnes sur 3 déclarent souffrir actuellement de troubles du sommeil. Difficultés à l'endormissement, réveils nocturnes, réveil précoce : des solutions naturelles existent pour retrouver un sommeil paisible et réparateur : techniques de sophrologie et conseils aromathérapie (huiles essentielles).

 

 

 

 

✅ DIMANCHE 27 JUIN 2021

 

 

 

12H - 13H

 

Atelier 3ÔłŹ‚É£ "Je fais la paix avec mes √©motions"

 

Bien qu'utiles, nos √©motions sont parfois d√©sagr√©ables, comme la peur, la col√®re ou la tristesse. Apprenons √† les reconna√ģtre, √† les ressentir, √† les accueillir, pour ne plus lutter contre, pour ne plus les subir ; apprenons aussi √† cultiver nos √©motions agr√©ables.

 

 

17H30 - 18H30

 

Atelier 4ÔłŹ‚É£ "Je prends confiance en moi"

 

Si vous manquez de confiance dans certaines circonstances, des techniques simples issues de la sophrologie et de la psychologie positive peuvent vous aider. La confiance en soi, ça se travaille au quotidien !

 

 

Pour commencer l'√©t√© du bon pied, participez √† mes ateliers sans mod√©ration ! ūüėČ

 

ūüĎȬ†25‚ā¨ pour 1 atelier

ūüĎČ 80‚ā¨ pour les 4 ateliers digitaux + des enregistrements audio √† √©couter chez vous

 

 

 

 


Témoignages

‚≠źÔłŹ‚≠źÔłŹ‚≠źÔłŹ‚≠źÔłŹ‚≠źÔłŹ

 

"Je viens de finir le 4e atelier avec Céline, dont le dernier "sophrologie ludique" pratiqué avec ma fille. Les ateliers sont vraiment géniaux avec des explications à la portée de tous, les exercices sont simples à reproduire seul. Quant à Céline, c'est une sophrologue professionnelle et à l'écoute, super sympa avec toujours le sourire ! Je guette les prochains ateliers pour pouvoir m'y inscrire !"

(Roxane)

 

 

 

"Un grand merci pour ce stage sur le thème du sommeil. Vous avez abordé cette problématique de façon détaillée et complète, ceci dans une ambiance conviviale et chaleureuse. Ce fut un moment de douceur et de sérénité que vous nous avez offert et nous sommes reparties détendues et confiantes dans les outils que vous nous avez donnés pour améliorer notre sommeil."

(Brigitte)

 

 

"Nous avons un tr√®s bon accueil de C√©line, qui nous met tout de suite √† l‚Äôaise d√®s notre premier rdv.¬†Celle-ci nous re√ßoit dans un tr√®s bel espace, o√Ļ on se sent tout de suite bien.¬†Aux s√©ances individuelles, son √©coute et ses explications sont tr√®s claires, sa voix douce nous tranquillise imm√©diatement, (surtout si on est un peu timide).¬†Aux s√©ances de groupe (pas plus que 6 : c‚Äôest tr√®s bien pens√©),¬†C√©line g√®re parfaitement √©galement, avec un calme appr√©ciable accueillant et bienveillant...¬†Des explications et exercices nous aident √† mieux comprendre √† g√©rer¬†notre stress : cela passe par une bonne ma√ģtrise de notre respiration.¬†On repart avec de bons conseils , et exercices avec notice √† reproduire chez nous.¬†C√©line est une Sophrologue connaissant son m√©tier, et en plus super sympathique ! Je vous la recommande sans aucune h√©sitation."

(Isabelle)

 

 

 

"J'ai assist√© √† un atelier du dimanche matin dont la th√©matique √©tait "stress et sophrologie" chez C√©line Mestre o√Ļ tout commence par un accueil chaleureux et convivial avec les autres participants. J'ai pu appr√©cier beaucoup de bienveillance et d'√©coute de la part de C√©line et j'ai pris conscience¬†que la respiration est tr√®s importante dans la gestion du stress. Le b√©n√©fice de cet¬†atelier continue √† produire ses¬†effets car C√©line remet √†¬†chaque participant un support papier r√©capitulant l'ensemble¬†des exercices effectu√©s, ce qui me permet de les pratiquer le plus souvent possible.¬†Merci C√©line et RDV pour ton¬†prochain¬†atelier sur "sommeil et sophrologie" !

(Françoise)

 

 

"Les deux stages que j’ai suivis avec Céline m’ont apporté de nouvelles techniques pour retrouver de l’énergie, un meilleur sommeil, et des moments de relaxation pour me recentrer. Je conseille le travail avec Céline qui se passe dans une ambiance conviviale, simple et en même temps professionnelle, au plus proche de nos besoins. Merci encore ! Et au plaisir de refaire un stage de sophrologie avec vous".

(Nicolas)

 

 

 

"Votre atelier d‚Äôinitiation √† la sophrologie √©tait vraiment super ! J‚Äôai ressenti une grande √©motion mais positive au moment o√Ļ vous nous avez¬†demand√© de penser √† un mot qu‚Äôon aime, qui nous fait du bien, et de le diffuser dans tout notre corps. La¬†force de l‚Äôarbre, puisque c‚Äô√©tait mon mot, m‚Äôa envahie !¬†

La dernière partie était très relaxante et j’ai pu laisser vagabonder mon esprit dans différents endroits que j’adore. Lorsque je suis rentrée chez moi, j’avais la pêche ! Merci beaucoup."

(Virginie)

 

 

"Apr√®s une 1√®re s√©ance d√©couverte et collective, mon mari et moi avons particip√© √† l'atelier sp√©cial "sommeil".¬†C√©line a le b√©n√©fice d‚Äôavoir une voix rassurante et pos√©e mais aussi calmante, √† notre arriv√©e elle nous re√ßoit avec un caf√© d‚Äôaccueil dans un lieu tr√®s agr√©able et zen.¬†Elle nous guide par sa voix et nous aide √† d√©nouer certaines probl√©matiques priv√©es ou professionnelles en faisant des exercices simples de respiration, en puisant en soi les ressources pour savoir reconnaitre les tensions corporelles, prendre conscience de son √©tat et surtout apprendre √† s‚Äô√©couter.¬†Exercices que nous avons reproduit √† la maison gr√Ęce au formulaire que C√©line nous remet √† notre d√©part.¬†Apr√®s cette 1√®re exp√©rience nous sommes persuad√©s que les s√©ances de C√©line sont b√©n√©fiques et nous vous conseillons vivement de la rencontrer afin de pouvoir faire votre propre avis.¬†Merci √† C√©line pour cet excellent moment de d√©tente."

(Claudine & Rémy)

 

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