Prochain atelier de sophrologie


JE retrouve le sommeil !

 

 

Dimanche 14 mars de 16H à 18H

à Cormeilles-en-Parisis


 

Vous avez du mal à vous endormir le soir ? Vous vous réveillez souvent la nuit ? Vous vous réveillez beaucoup trop tôt le matin ? ... 😱

 

Lors de cet atelier à la fois théorique et pratique, je vous propose d'en savoir plus sur les mécanismes du sommeil, et apprendre des techniques simples et naturelles, issues de la sophrologie, pour retrouver un sommeil réparateur et récupérateur. 😴

 

À la fin de ce stage :

 

✅ Vous saurez ce qui se passe quand vous dormez (et quand vous ne dormez pas !)

 

✅ Vous saurez pratiquer des exercices issus de la sophrologie qui favorisent le sommeil

 

✅ Vous serez autonome pour refaire ces exercices chez vous, grâce à une fiche de pratique

 

 

Au programme :

 

👉 des clés de compréhension sur les mécanismes du sommeil

 

👉 des exercices de respiration pour favoriser l'endormissement

 

👉 des mouvements de détente musculaire pour évacuer les tensions

 

👉 des techniques de visualisation mentale pour "protéger" son sommeil

 

 

🎁 Petit bonus : des conseils en aromathérapie afin de découvrir les 3 huiles essentielles qui deviendront vos alliées pour retrouver le sommeil !

 

 

Le témoignage de Brigitte :

 

"Un grand merci pour ce stage sur le thème du sommeil. Vous avez abordé cette problématique de façon détaillée et complète, ceci dans une ambiance conviviale et chaleureuse. Ce fut un moment de douceur et de sérénité que vous nous avez offert et nous sommes reparties détendues et confiantes dans les outils que vous nous avez donnés pour améliorer notre sommeil."

 

 

🗓 Dimanche 14 mars 2021

 

De 16H à 18H

 

📍6 rue de la République 95240 Cormeilles-en-Parisis

 

Cet atelier a lieu en petit groupe (maximum 6 personnes) afin de respecter les règles de distanciation préconisées dans le cadre de la lutte contre l'épidémie de COVID-19. Du gel hydro-alcoolique est à votre disposition au cabinet. Nous portons un masque lorsque je vous accueille et lorsque je vous raccompagne. Pendant l'atelier, l'espace disponible et l'installation des participants garantissent un respect des mesures de précaution.

 

Tarif : 40€

 

Inscription 💻 grâce au formulaire ci-dessous

 

OU

 

par téléphone 📞 06.82.88.95.52

 

OU

 

par mail 📩 cjmestre@orange.fr

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