Les séances ADULTES :


Je vous accompagne en sophrologie pour :

 

  • Gérer le stress, l'anxiété, les crises d'angoisse, les phobies
  • Mieux dormir et ainsi gagner en vigilance la journée
  • Préparer une échéance ou un événement susceptible de provoquer du trac :  un accouchement, un examen, un concours, un entretien d'embauche, une compétition sportive, une intervention chirurgicale
  • Développer ses capacités d'attention et de concentration
  • Accompagner un traitement dans le cadre d'une pathologie : cancer, sclérose en plaques, maladie de Parkinson ...

 

Les bénéfices de la sophrologie :

 

✨ retrouver du calme, en soi-même et par soi-même

✨ évacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles

✨ savoir se protéger du stress, le tenir à distance

✨ renforcer la confiance en soi

✨ développer la pensée positive

✨ envisager l'avenir avec sérénité

 

Comment se déroule une séance ?

 

La première consultation individuelle dure environ 1H15. Elle nous permet de faire connaissance, de définir le ou les objectifs visés, puis de découvrir la sophrologie grâce à une première pratique simple.

 

Ensuite, les séances durent 1H et comportent toujours 4 temps :

  1. Un dialogue préalable
  2. Des exercices de relaxation dynamique effectués debout ou assis
  3. Une technique de visualisation en position assise
  4. Un temps d'échange sur vos ressentis au cours de la séance et sur la suite du protocole

 

À l'issue de chaque séance, un enregistrement audio est fourni afin de vous entraîner chez vous et ainsi ressentir d'autant plus rapidement et durablement les bienfaits de la sophrologie.

 

Tarif

Séance individuelle : 60€

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé, le cas échéant je vous établis des factures.

Les séances ENFANTS (8-12 ans) :


J'accompagne votre enfant en cas de :

 

  • sommeil perturbé
  • stress scolaire, pression
  • débordements émotionnels : colère, tristesse, peur inhabituelle
  • agitation à l'école et/ou à la maison, manque de concentration
  • timidité, difficultés relationnelles
  • anxiété, nervosité, angoisses
  • douleurs chroniques (maux de ventre, maux de tête ...)
  • manque de confiance en soi

 

Les bénéfices de la sophrologie pour votre enfant :

 

✨ apprendre à se calmer, à se concentrer

✨ avoir davantage confiance en soi

✨ s'endormir tranquillement, et se rendormir en cas de réveil nocturne

✨ apprivoiser ses émotions (peur, colère, tristesse ...)

✨ développer son imagination et sa créativité,

✨ se sentir bien dans son corps

 

Durée des séances : 45 minutes

 

Les exercices de sophrologie proposés aux enfants sont adaptés de manière ludique : jeux, contes ...

 

Présence du/des parent(s) obligatoire.

 

Tarif : forfait 5 séances 220€

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé, le cas échéant je vous établis des factures.

Témoignages

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️


"Depuis longtemps je suis de tendance anxieuse et j'ai décidé de dire stop à ce stress qui me rongeait la vie. On m'a donc conseillé de faire de la sophrologie et je ne savais pas vraiment ce que c'était. Céline Mestre m'a appris les bases de la discipline et m'a fait découvrir plein d'outils pour faire face au stress, tout en suivant un protocole. À l'issue de ces séances, j'ai vraiment le ressenti d'avoir changé, d'avoir appris à me découvrir, changé de mode de pensées, de mode de vie, et de m'être ancrée un peu plus dans une philosophie de bien-être physique et mental, et vraiment voir les choses différemment."

(Maéva)

 

 

"Nous avons consulté Céline pour aider notre fille de 6 ans à gérer ses colères. Céline a su capter l'intérêt de notre fille par le biais d'une écoute active, compréhension et exercices ludiques adaptés. Notre fille est repartie avec des clés accessibles qu'elle peut employer à sa guise et selon ses besoins. C'est toute notre vie de famille qui a évolué vers plus d'harmonie grâce à ces séances. Merci Céline".

(Aurélie)

 

 

"Super séance... la 1ère séance m a déjà apporte un bien être : j'ai senti en moi moins de tension. J'ai déjà calé un autre rendez vous. Merci Céline"

(Corinne)

 

 

"Merci de m'avoir permis de découvrir ce qu'est la sophrologie. Cela m'a beaucoup détendue. Je suis arrivée avec un léger mal de tête et, grâce à l'exercice où il faut rejeter loin de nous tout le négatif, plus rien ! Tout faire en fermant les yeux est aussi pour moi une aide pour mieux ressentir les choses sans se préoccuper des autres. J'ai beaucoup apprécié et j'ai eu l'impression de respirer plus posément."

(Vanessa)

 

 

"Merci infiniment Céline pour cette magnifique séance de Sophrologie. J’ai réussi à m’abandonner en toute confiance . J’ai vraiment eu la sensation de décrocher, de lâcher toutes mes préoccupations et du coup j’ai ressenti une grande libération. Cela m’a permis d’être vraiment détendue. Très heureuse de cette expérience. À renouveler. Merci."

(Armelle)

Vous avez suivi des séances individuelles et vous souhaitez me laisser un avis ?

Les séances en ENTREPRISE :


 

 

La sophrologie en entreprise participa à une démarche de prévention santé et de qualité de vie au travail.

 

Les interventions de sophrologie en entreprise donnent aux collaborateurs un temps de respiration (au sens propre comme au sens figuré !) ; ils acquièrent des outils concrets à intégrer au quotidien, pour réguler le stress.

 

Ces interventions peuvent prendre différentes formes : conférences interactives, ateliers, formations ou accompagnements individuels.

 

Le but ?

 

Réguler son stress, ses émotions, préserver son capital santé, optimiser son attention & sa concentration, améliorer les relations interpersonnelles, améliorer sommeil & vigilance, évacuer les tensions physiques, mobiliser son énergie et renforcer le positif, communiquer efficacement, dépasser l’échec et les conflits …

 

À la clé, les collaborateurs de l’entreprise reprennent du tonus physique et mental, dorment mieux, savent récupérer, gèrent mieux la pression professionnelle, développent leur concentration et leur créativité, gèrent mieux l’agressivité et les conflits, renforcent leur motivation, s’adaptent au changement.

 

En pratique, la sophrologie est aussi très appréciée en entreprise par sa simplicité de mise en oeuvre : pas besoin de matériel, hormis des chaises.

 

Par ailleurs, en présentiel, il n’y pas de contact physique, car la sophrologie est guidée à la voix.