Les séances ADULTES :


Motifs de consultation :

 

Pourquoi consulter une sophrologue ? Concrètement, la sophrologie vise à :

  • Lutter contre certains troubles : du sommeil, de l'alimentation, d'addictions
  • Aider à gérer : le stress, l'anxiété, les émotions, les douleurs, les crises d'angoisse, les phobies
  • Préparer un événement susceptible de provoquer du trac :  un accouchement, un examen, un concours, un entretien d'embauche, une compétition sportive, une intervention chirurgicale
  • Accompagner certains traitements dans le cadre de certaines pathologies lourdes : cancer, sclérose en plaques, maladie de Parkinson
  • Améliorer l'attention et la concentration, notamment chez les enfants

 

Comment se déroule une séance ?

 

La première consultation individuelle dure environ 1H15. Elle permet de faire connaissance, de définir le ou les objectifs visés, puis de découvrir la sophrologie grâce à une première pratique simple.

 

Ensuite, les séances durent 1H et comportent toujours 4 temps :

  1. Un dialogue préalable
  2. Des exercices de relaxation dynamique effectués debout ou assis
  3. Une séance de visualisation en position assise
  4. Un temps d'échange sur les ressentis de la séance et sur la suite du protocole

Les séances "enfants" sont plus courtes et adaptées de manière ludique, avec des activités corporelles, des exercices sensoriels, des relaxations et visualisations spécifiques => voir séances enfants / ados.

 

À l'issue de chaque séance, un enregistrement est fourni afin de s'entraîner chez soi et ainsi ressentir d'autant plus rapidement et durablement les bienfaits de la sophrologie.

 

Tarif

Séance individuelle : 60€

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé.

Les séances ADOS (à partir de 13 ans) :


Motifs de consultation :

 

  • le sommeil perturbé
  • le stress scolaire et la pression
  • la timidité et les difficultés relationnelles
  • l'anxiété, la nervosité et les angoisses
  • la perte de valeurs, d'identité
  • l'isolement, le repli sur soi
  • le manque d'estime de soi
  • la préparation aux examens (brevet des collèges, bac)
  • le passage du permis de conduire

 

Les bénéfices de la sophrologie pour votre ado :

 

✨ apprendre à gérer les émotions qui le/la submergent

✨ réduire le stress et les angoisses liés à cette étape de sa vie

✨ avoir davantage confiance en soi

✨ apaiser sa relation aux autres

✨ développer son attention, sa concentration, ses capacités de mémoire et d'apprentissage

✨ se sentir bien dans son corps qui évolue

 

Durée des séances : 1H

 

Présence du/des parent(s) obligatoire au 1er RDV. Ensuite, votre ado peut venir seul/e.

 

Tarif : 60€

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé, le cas échéant je vous établis des factures.

Les séances ENFANTS (jusqu'à 12 ans) :


Motifs de consultation :

 

  • le sommeil perturbé
  • le stress scolaire et la pression
  • les débordements émotionnels, et notamment les colères
  • l'agitation à l'école et/ou à la maison et le manque de concentration
  • la timidité et les difficultés relationnelles
  • l'anxiété, la nervosité et les angoisses
  • les maux douleurs chroniques (maux de ventre, maux de tête ...)
  • le manque de confiance en soi

 

Les bénéfices de la sophrologie pour votre enfant :

 

✨ apprendre à se calmer, à se concentrer

✨ avoir davantage confiance en soi

✨ s'endormir tranquillement, et se rendormir en cas de réveil nocturne

✨ apprivoiser ses émotions (peur, colère, tristesse ...)

✨ développer son imagination et sa créativité,

✨ se sentir bien dans son corps

 

Durée des séances : 45 minutes

 

Les exercices de sophrologie sont adaptés de manière ludique : jeux, contes ...

 

Présence du/des parent(s) obligatoire.

 

Tarif : forfait 5 séances 220€

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé, le cas échéant je vous établis des factures.