Les séances ADULTES :


Comment se déroule la première séance ?

 

La première séance dure entre 1H15 et 1H30.

 

Elle nous permet de faire connaissance, et de faire un état des lieux de la situation et/ou de la problématique.

 

Nous définissons ensemble un objectif.

 

Puis je vous propose de découvrir la sophrologie grâce à une première pratique simple.

 

 

 

Comment se déroulent les séances suivantes ?

 

Les séances suivantes durent 1H et comportent toujours 3 temps :

  1. Un dialogue préalable
  2. Un temps de pratique en sophrologie dynamique et/ou statique
  3. Un dialogue autour de vos ressentis pendant la séance

 

À l'issue de chaque séance :

 

  • Je vous envoie un mail récapitulatif des exercices pratiqués pour que vous puissiez les refaire en toute autonomie
  • Je vous envoie un enregistrement audio afin de vous entraîner chez vous

 

Ainsi, avec cet entraînement personnel inter-séances, vous pouvez ressentir d'autant plus rapidement et durablement les bienfaits de la sophrologie.

 

 

 

Tarifs

 

Première séance : 80€

 

Séances suivantes : 70€.

 

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé (le cas échéant je vous établis des factures).

Les séances ENFANTS (jusqu'à 12 ans) :


Pourquoi consulter en sophrologie pour votre enfant ?

 

  • sommeil perturbé
  • stress scolaire, pression
  • débordements émotionnels : colère, tristesse, peur inhabituelle
  • agitation à l'école et/ou à la maison, manque de concentration
  • timidité, difficultés relationnelles
  • anxiété, nervosité, angoisses
  • douleurs chroniques (maux de ventre, maux de tête ...)
  • manque de confiance en soi

 

 

Les bénéfices de la sophrologie pour votre enfant :

 

✨ apprendre à se calmer, à se concentrer

✨ avoir davantage confiance en soi

✨ s'endormir tranquillement, et se rendormir en cas de réveil nocturne

✨ apprivoiser ses émotions (peur, colère, tristesse ...)

✨ développer son imagination et sa créativité,

✨ se sentir bien dans son corps

 

 

 

Pack enfant : 5 séances + appareil de respiration guidée ZENSPIRE+

 

Chaque séance propose plusieurs exercices de sophrologie, de manière ludique :

 

  • jeux
  • histoires
  • dessins
  • contes
  • ...

Par ailleurs, pour trouver du calme par lui-même grâce à la respiration, votre enfant va utiliser un petit appareil nomade : le ZENSPIRE+.

 

Avec l'appareil ZENSPIRE+, la pratique de la Cohérence Cardiaque devient un jeu d’enfant !

 

Cette pratique respiratoire simple est reconnue pour réguler le stress.

 

Les bienfaits se font sentir dès les premières minutes.

 

Le ZENSPIRE+ intègre un programme KIDS qui permet à votre enfant de retrouver immédiatement le calme et la détente : il suffit de caler sa respiration sur la lumière !

 

Il intègre aussi le programme RELAX et le programme SOMMEIL : idéal pour toute la famille !

Tarif :

 

Pack enfant : 5 séances + appareil de respiration guidée ZENSPIRE+ : 330€.

 

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé (le cas échéant je vous établis des factures).

 

La présence d'un parent est obligatoire (possibilité de patienter au RDC pendant la séance qui se déroule au 1er étage).

 

Durée des séances : 45 minutes.

Témoignages

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️


"Bonjour, 

Je vous envoie ce mail afin de vous annoncer que j'ai validé mon semestre et donc ma deuxième année de licence. 

Je vous remercie infiniment pour ce que vous avez fait pour moi. En effet, les séances de sophrologie m'ont permises d'être plus sereine face à mes examens et ainsi de mieux les réussir. 

Je vous remercie encore." 

(Estelle)

 

"Depuis longtemps je suis de tendance anxieuse et j'ai décidé de dire stop à ce stress qui me rongeait la vie. On m'a donc conseillé de faire de la sophrologie et je ne savais pas vraiment ce que c'était. Céline Mestre m'a appris les bases de la discipline et m'a fait découvrir plein d'outils pour faire face au stress, tout en suivant un protocole. À l'issue de ces séances, j'ai vraiment le ressenti d'avoir changé, d'avoir appris à me découvrir, changé de mode de pensées, de mode de vie, et de m'être ancrée un peu plus dans une philosophie de bien-être physique et mental, et vraiment voir les choses différemment."

(Maéva)

 

 

"Nous avons consulté Céline pour aider notre fille de 6 ans à gérer ses colères. Céline a su capter l'intérêt de notre fille par le biais d'une écoute active, compréhension et exercices ludiques adaptés. Notre fille est repartie avec des clés accessibles qu'elle peut employer à sa guise et selon ses besoins. C'est toute notre vie de famille qui a évolué vers plus d'harmonie grâce à ces séances. Merci Céline".

(Aurélie)

 

 

"Super séance... la 1ère séance m a déjà apporte un bien être : j'ai senti en moi moins de tension. J'ai déjà calé un autre rendez vous. Merci Céline"

(Corinne)

 

 

"Merci de m'avoir permis de découvrir ce qu'est la sophrologie. Cela m'a beaucoup détendue. Je suis arrivée avec un léger mal de tête et, grâce à l'exercice où il faut rejeter loin de nous tout le négatif, plus rien ! Tout faire en fermant les yeux est aussi pour moi une aide pour mieux ressentir les choses sans se préoccuper des autres. J'ai beaucoup apprécié et j'ai eu l'impression de respirer plus posément."

(Vanessa)

 

 

"Merci infiniment Céline pour cette magnifique séance de Sophrologie. J’ai réussi à m’abandonner en toute confiance . J’ai vraiment eu la sensation de décrocher, de lâcher toutes mes préoccupations et du coup j’ai ressenti une grande libération. Cela m’a permis d’être vraiment détendue. Très heureuse de cette expérience. À renouveler. Merci."

(Armelle)

Vous avez suivi des séances individuelles et vous souhaitez me laisser un avis ?

Les séances en ENTREPRISE :


 

 

La sophrologie en entreprise participa à une démarche de prévention santé et de qualité de vie au travail.

 

Les interventions de sophrologie en entreprise donnent aux collaborateurs un temps de respiration (au sens propre comme au sens figuré !) ; ils acquièrent des outils concrets à intégrer au quotidien, pour réguler le stress.

 

Ces interventions peuvent prendre différentes formes : conférences interactives, ateliers, formations ou accompagnements individuels.

 

Le but ?

 

Réguler son stress, ses émotions, préserver son capital santé, optimiser son attention & sa concentration, améliorer les relations interpersonnelles, améliorer sommeil & vigilance, évacuer les tensions physiques, mobiliser son énergie et renforcer le positif, communiquer efficacement, dépasser l’échec et les conflits …

 

À la clé, les collaborateurs de l’entreprise reprennent du tonus physique et mental, dorment mieux, savent récupérer, gèrent mieux la pression professionnelle, développent leur concentration et leur créativité, gèrent mieux l’agressivité et les conflits, renforcent leur motivation, s’adaptent au changement.

 

En pratique, la sophrologie est aussi très appréciée en entreprise par sa simplicité de mise en oeuvre : pas besoin de matériel, hormis des chaises.

 

Par ailleurs, en présentiel, il n’y pas de contact physique, car la sophrologie est guidée à la voix.