Qui suis-je ?

Je m'appelle Céline MESTRE, j'ai 43 ans, je suis mariée, maman de deux enfants, et je suis sophrologue depuis 4 ans.

Pendant une quinzaine d'années, j'ai occupé des fonctions dans le domaine des ressources humaines, dans différents secteurs d'activité : grande distribution, industrie, social.

Suite à un choc émotionnel personnel, je décide en 2016 de mettre l'Humain au coeur de mon activité. Je suis une formation pendant 1 an, au cours de laquelle je commence à exercer, puis j'ouvre mon cabinet, d'abord à La Frette puis à Cormeilles.

"Bienveillante", "chaleureuse", "à l'écoute", "pédagogue" et "souriante" : ce sont les termes qui reviennent le plus souvent quand mes client/es parlent de moi.

Mon expérience en entreprise me sert aujourd'hui à comprendre vos problématiques professionnelle, notamment de stress au travail et d'épuisement professionnel (burn-out), pour mieux les accompagner en sophrologie.

formations en sophrologie :

Cycle de base pour l'obtention du titre de sophrologue praticienne :

2016/2017

Académie de Sophrologie de Paris, dirigée par le Pr. Patrick-André Chéné.

Certification RNCP :

Mai 2018

Spécialisation "Sophrologie et monde du travail"

Mai 2017 (Académie de Sophrologie de Paris)

Septembre 2019 (Insitut National d'Enseignement de la Sophrologie)

Spécialisation "Sophrologie et gestion du stress"

Septembre 2018

Spécialisation "Sophrologie et sommeil"

Décembre 2018

Spécialisation "Sophrologie pour les enfants"

Avril 2020

MES ENGAGEMENTS, VOS GARANTIES

Ces appartenances garantissent le sérieux de ma pratique :

Vous connaissez le scénario : vous êtes à peine rentré/e de vacances, et vous voilà entraîné/e dans le tourbillon habituel de la rentrée : les fournitures scolaires des enfants, les réunions parents / profs, la reprise du travail, cette année peut-être au bureau, peut-être encore en télétravail, voire les deux ... Alors, pour souffler un peu et survivre à cette rentrée si particulière, voici 4 techniques de relaxation, faciles à adopter au quotidien !

Se mettre à la méditation

Vous en avez déjà entendu parler, vous ne savez pas vraiment ce que c'est, ni comment faire ... La méditation, c'est tout simplement une pratique d'entraînement de l'esprit qui favorise le bien-être mental. Le mot "méditation" vient du latin « meditare » qui signifie « contempler ». Méditer, c'est contempler ses pensées ! Mais attention : sans jugement, sans a priori. Il s'agit d'accueillir TOUTES ses pensées, même négatives ! Petit à petit, avec de l'entraînement, on apprend à tenir à distance les pensées négatives et néfastes. L’objectif de la méditation est donc de faire en sorte que ces pensées n’aient plus le contrôle sur nous, et de nous libérer de nos ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer dans notre vie.

En pratique : installez-vous confortablement, Assise, dos droit, on essaie de faire le vide ; au début, c’est plus facile en s’isolant. On ferme les yeux et on prend conscience de son souffle et de son corps (des orteils jusqu’au cuir chevelu ; c’est l’exercice du Body Scan), et de toutes les sensations qui peuvent émerger : sentir ses jambes sur le tapis ou dans le sable ; le vent sur sa peau... Autres exercices, dans le calme toujours : écouter les sons (sur les côtés, devant, loin derrière, en haut, …) en essayant de prendre conscience de chacun d’entre eux, mais sans tenter de les analyser. Ensuite, on apprendra aussi à méditer pendant les gestes de la vie quotidienne, notamment en faisant la cuisine, prenant un repas, ou en se lavant les dents.