Les séances ADULTES :


Un accompagnement personnalisé et des exercices ciblés alliant respiration, relâchement corporel et visualisation positive.

 

Les séances de sophrologie vous permettent d'aller à la rencontre du meilleur de vous-même et de trouver en vous toutes les ressources pour traverser une période difficile ou pour mieux vivre votre vie, tout simplement.

 

Ces séances sont pour vous si :

 

  • Vous vous sentez débordé.e par le stress et l'anxiété
  • Vous souffrez de troubles du sommeil
  • Vous avez du mal à canaliser vos émotions
  • Vous appréhendez une situation ou un événement anxiogène à venir

 

Comment se déroulent les séances ?

 

La première séance dure 1H30.

 

Elle nous permet de faire connaissance, et de faire un état des lieux de la situation et/ou de la problématique.

 

Puis je vous propose de découvrir la sophrologie grâce à une première pratique simple.

 

Nous échangeons ensuite autour de vos ressentis.

 

 

Ensuite, les séances suivantes durent 1H et comportent toujours ces 3 mêmes phases :

  1. Accueil / échange
  2. Pratique : exercices de respiration, mouvements de relâchement corporel, techniques de visualisation mentale positive
  3. Échange autour de vos ressentis

 

À l'issue de chaque séance :

 

  • Je vous envoie un mail récapitulatif des exercices pratiqués pour que vous puissiez les refaire en toute autonomie
  • Je vous envoie un enregistrement audio afin de vous entraîner chez vous

 

Ainsi, avec cet entraînement personnel inter-séances, vous pouvez ressentir d'autant plus rapidement et durablement les bienfaits de la sophrologie.

 

Tarifs :

 

Première séance : 80€

 

Séances suivantes : 70€.

 

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé (le cas échéant je vous établis des factures).

Témoignages

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️


"Bonjour, 

Je vous envoie ce mail afin de vous annoncer que j'ai validé mon semestre et donc ma deuxième année de licence. 

Je vous remercie infiniment pour ce que vous avez fait pour moi. En effet, les séances de sophrologie m'ont permises d'être plus sereine face à mes examens et ainsi de mieux les réussir. 

Je vous remercie encore." 

(Estelle)

 

"Depuis longtemps je suis de tendance anxieuse et j'ai décidé de dire stop à ce stress qui me rongeait la vie. On m'a donc conseillé de faire de la sophrologie et je ne savais pas vraiment ce que c'était. Céline Mestre m'a appris les bases de la discipline et m'a fait découvrir plein d'outils pour faire face au stress, tout en suivant un protocole. À l'issue de ces séances, j'ai vraiment le ressenti d'avoir changé, d'avoir appris à me découvrir, changé de mode de pensées, de mode de vie, et de m'être ancrée un peu plus dans une philosophie de bien-être physique et mental, et vraiment voir les choses différemment."

(Maéva)

 

 

"Super séance... la 1ère séance m a déjà apporte un bien être : j'ai senti en moi moins de tension. J'ai déjà calé un autre rendez vous. Merci Céline"

(Corinne)

 

 

"Merci de m'avoir permis de découvrir ce qu'est la sophrologie. Cela m'a beaucoup détendue. Je suis arrivée avec un léger mal de tête et, grâce à l'exercice où il faut rejeter loin de nous tout le négatif, plus rien ! Tout faire en fermant les yeux est aussi pour moi une aide pour mieux ressentir les choses sans se préoccuper des autres. J'ai beaucoup apprécié et j'ai eu l'impression de respirer plus posément."

(Vanessa)

 

 

"Merci infiniment Céline pour cette magnifique séance de Sophrologie. J’ai réussi à m’abandonner en toute confiance . J’ai vraiment eu la sensation de décrocher, de lâcher toutes mes préoccupations et du coup j’ai ressenti une grande libération. Cela m’a permis d’être vraiment détendue. Très heureuse de cette expérience. À renouveler. Merci."

(Armelle)