Un accompagnement personnalisé et des exercices ciblés alliant respiration, relâchement corporel et visualisation positive.

Les séances de sophrologie vous permettent d'aller à la rencontre du meilleur de vous-même et de trouver en vous toutes les ressources pour traverser une période difficile ou pour mieux vivre votre vie, tout simplement.

Ces séances sont pour vous si :

• Vous vous sentez débordé.e par le stress et l'anxiété
• Vous souffrez de troubles du sommeil
• Vous avez du mal à canaliser vos émotions
• Vous appréhendez une situation ou un événement anxiogène à venir

Comment se déroulent les séances ?

La première séance dure 1H30.

Elle nous permet de faire connaissance, et de faire un état des lieux de la situation et/ou de la problématique.

Puis je vous propose de découvrir la sophrologie grâce à une première pratique simple.

Nous échangeons ensuite autour de vos ressentis.

Ensuite, les séances suivantes durent 1H et comportent toujours ces 3 mêmes phases :

1. Accueil / échange
2. Pratique : exercices de respiration, mouvements de relâchement corporel, techniques de visualisation mentale positive
3. Échange autour de vos ressentis

À l'issue de chaque séance :

• Je vous envoie un mail récapitulatif des exercices pratiqués pour que vous puissiez les refaire en toute autonomie
• Je vous envoie un enregistrement audio afin de vous entraîner chez vous

Ainsi, avec cet entraînement personnel inter-séances, vous pouvez ressentir d'autant plus rapidement et durablement les bienfaits de la sophrologie.

▪️ Première séance : 80€

▪️ Séances suivantes : 70€

 Je ne propose pas de forfaits car vous êtes unique et je ne peux prédire le nombre de séances nécessaires pour résoudre votre besoin !

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé (le cas échéant je vous établis des factures).

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Je recommande vivement Mme MESTRE, qui m'a accompagnée avec beaucoup d'empathie et de chaleur, lors de ses séances de sophrologie.

Je suis maintenant capable de pratiquer la sophrologie seule, grâce à ses conseils, mais presque à regret de ne plus le faire avec elle, tant il est agréable de suivre ses séances !"

Emmanuelle M.

"Merci pour votre bienveillance et votre douceur. Vos séances m'apportent beaucoup d'apaisement et de relâchement profond. L'atelier du sommeil a été très bénéfique pour la réorganisation de mon équilibre pro perso. Je recommande ;)"

Kimlyn R.

"Merci de m'avoir permis de découvrir ce qu'est la sophrologie. Cela m'a beaucoup détendue. Je suis arrivée avec un léger mal de tête et, grâce à l'exercice où il faut rejeter loin de nous tout le négatif, plus rien ! Tout faire en fermant les yeux est aussi pour moi une aide pour mieux ressentir les choses sans se préoccuper des autres. J'ai beaucoup apprécié et j'ai eu l'impression de respirer plus posément."

Vanessa