Céline MESTRE Sophrologue

Sophrologue caycédienne

Diplômée et certifiée RNCP par l'Académie de Sophrologie de Paris

Spécialisée Gestion du stress, Sommeil, et Entreprise

Adhérente au réseau Médoucine

Membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels et de la Sté Française de Sophrologie

Intervenante en entreprise

 

> ACTUALITÉS :

 

PROCHAIN ATELIER DE SOPHROLOGIE :

"Se détendre physiquement et mentalement avec la sophrologie"

 

Dimanche 17 mars 2019

10H30 - 12H

 

La sophrologie, c'est le lien entre le corps et l'esprit, la voie vers l'équilibre global. Elle permet d'être mieux dans son corps et mieux dans sa tête.

 

Au cours de cet atelier, vous apprendrez des techniques de respiration pour vous détendre quelles que soient les circonstances : dans les transports, avant une réunion, à la pause déjeuner ...

 

Vous découvrirez les mouvements de relaxation dynamique les plus efficaces pour évacuer les tensions et le stress.

 

Vous aborderez un exercice de visualisation positive pour faciliter votre lâcher-prise jour après jour.

 

Vous repartirez avec une fiche récapitulative pour refaire chez vous tous les exercices pratiqués pendant l'atelier.

 

Date : dimanche 17 mars 2019

 

Durée : 1H30 (10H30 - 12H)

 

Lieu : cabinet de sophrologie 6 rue de la République 95240 Cormeilles-en-Parisis

 

En petit groupe (8 personnes maximum)

 

Tarif : 20€

 

Inscription : 06.82.88.95.52 (paiement sur place)

 

SOPHROLOGIE ET QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL :

 

En octobre dernier a eu lieu la « Semaine de la qualité de vie au travail » organisée pour le personnel de l’hôpital d’Argenteuil. J’ai participé à cette manifestation en animant 12 ateliers sur la gestion du stress. Ces ateliers d’une durée d’une heure ont eu un réel succès : 75 participants au total !

 

Ces ateliers peuvent être organisés dans votre entreprise : n’hésitez pas en ce début d’année à contacter votre CE ou votre DRH pour la mise en place d’ateliers de sophrologie ! Ils apportent à l’ensemble des salariés des solutions efficaces et faciles à mettre en place afin de favoriser leur bien-être au travail.

 

Lien vers la vidéo de présentation de la "Semaine de la qualité de vie au travail » à l’hôpital d’Argenteuil :

https://youtu.be/4Lw-bcnzpik

 

COMMENT LA SOPHROLOGIE PEUT-ELLE AIDER MON ENFANT À SE CONCENTRER EN CLASSE ?

 

Votre enfant n’arrive pas à se concentrer ? 
La sophrologie peut lui venir en aide.

 

Je vous propose de découvrir l’article que j’ai co-écrit avec Virginie ANNOOT, professeure des écoles et auteure du blog « L’école les doigts dans le nez », autour de la concentration et de l’attention chez l’enfant. Le vôtre est nerveux, agité, manque de concentration ? Son travail à l’école s’en ressent ? Vous vous sentez désemparé(e) face à ce problème ? Sachez qu’il existe une méthode qui a fait ses preuves : la sophrologie !

 

https://lecolelesdoigtsdanslenez.com/comment-la-sophrologie-peut-aider-mon-enfant-a-se-concentrer-en-classe/

 

 

 

SOPHROLOGIE POUR ENFANTS : "ZEN À L'ÉCOLE, ZEN À LA MAISON"

 

La sophrologie, c'est aussi pour les enfants ! La rentrée est passée, votre enfant s'est adapté soit à une nouvelle maîtresse, soit à de nouveaux camarades, soit à un nouveau rythme, à de nouvelles attentes ... Mais vous constatez que toutes ces adaptations le stressent, le fatiguent, qu'il a peut-être des difficultés à se concentrer, à rester attentif. La sophrologie apaise les enfants et les aide à retrouver leur calme intérieur. Je leur propose un pack de 5 séances sur 5 sujets qui sont toujours sources de stress, mais qui peuvent être abordés par la sophrologie pour plus de zen à école et de zen à la maison !

  • Le sommeil
  • Les devoirs
  • La concentration
  • Les émotions
  • La confiance en soi

Exemple d'exercice pour évacuer un trop plein d'énergie avant de dormir ou avant de commencer les devoirs :

Pour cet exercice, j'utilise un coussin : l'enfant prend le coussin dans ses mains, il pense à tout ce qui le dérange, l'énerve, l'empêche de dormir ou de se concentrer. Puis il imagine qu'il met tout cela dans le coussin, il inspire en montant le coussin au-dessus de sa tête, il retient son souffle, puis souffle fort en lançant le coussin devant lui et en se disant "je jette tout ça". Il relâche ses bras et écoute quelques instants ce qui se passe en lui.

 

Forfait 220 € les 5 séances (certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé).

 

 

 

 

 

 

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La sophrologie caycédienne

Créée dans les années 60 à des fins thérapeutiques par un médecin neuro-psychiatre Alfonso CAYCEDO, la sophrologie s'adresse aujourd'hui à de multiples champs d'application (stress, sommeil, sport, maternité, enfants, adolescents ...). La sophrologie permet de trouver un juste équilibre corps / esprit, grâce à des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.

 

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Qui suis-je

Être sophrologue, c'est agir en faveur de votre bien-être. Ayant moi-même expérimenté les bienfaits de la méthode que je propose, j'ai décidé, après une reconversion réussie, de mettre l'Humain au centre de mon activité. Depuis, j'ai constitué un réseau de client/es que je reçois dans mon cabinet, un lieu à la fois zen et coloré. Bienveillante, chaleureuse et souriante : ce sont les termes qui reviennent le plus souvent quand mes client/es parlent de moi.

 

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Références

En séances individuelles :

Stress

Anxiété

Sommeil

Préparation d'examens

Confiance en soi

Prévention du burn-out

Troubles alimentaires

 

En entreprise :

Qualité de vie au travail

Risques psychosociaux

Troubles musculo-squelettiques

 

Ateliers thématiques :

Découvrir la sophrologie

Stress

Sommeil

Confiance en soi

...

 

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MES ENGAGEMENTS, VOS GARANTIES

Ces appartenances garantissent le sérieux de ma pratique :