J’ai à cœur de partager mes connaissances avec tous les publics auxquels je suis amenée à m’adresser, et je m’enrichis à chaque fois de ces échanges !
J’ai ainsi récemment animé des ateliers et conférences dans divers contextes et sur des thématiques variées :
« Apprivoiser son stress et préserver sa santé mentale »
Safety Day pour une grande marque de luxe
« Favoriser la confiance en soi »
Association de soins aux professionnels de santé
« Adopter les bons comportements pour prendre de la distance face aux écrans »
Etablissement bancaire français
Le stress fait partie du quotidien, soit on le porte soi-même, soit l’environnement ou les autres sont stressants. Il survient quand vous avez trop de choses à faire, trop peu de temps et peu d’énergie.
Du fait de ses impacts physiques et psychiques sur le collaborateur, le stress provoque également des conséquences sur le travail et donc sur l’entreprise. La productivité individuelle et le plaisir du salarié étant touchés, les capacités à travailler harmonieusement en équipe ou à communiquer sont amoindries.
La sophrologie permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie au travail. La sophrologie permet de prendre pleinement conscience de l’instant présent et de se réapproprier le rapport à son environnement. Rendre l’esprit disponible en apprenant à gérer le mental et à être plus à l’écoute de son corps.
Pratique douce et demandant peu de conditions physiques, la sophrologie est accessible à tous. Facile d’accès, chacun à son niveau peut la pratiquer sans faire de distinction entre les collaborateurs.
Parmi ses avantages concrets, la sophrologie demande peu de place et ne nécessite pas d’espace ni de matériel particulier si ce n’est des chaises. Elle peut donc se pratiquer n’importe où. En particulier les exercices de relaxation et de respiration pour lesquels le métro, le bureau, la pause déjeuner etc. sont des moments qui conviennent.
Au début, la pratique de la relaxation entraîne l’esprit à garder le focus sur quelque chose et développe donc la concentration autant que la créativité car le mental est rendu plus disponible.
Ensuite, les relaxations dynamiques favorisent la détente physique et psychique, propice à développer de meilleures conditions de vie et donc de travail (meilleure gestion du stress et des relations humaines, mieux dormir …).
Enfin, les sophronisations ou techniques spécifiques, surtout pratiquées en séance individuelle, sont néanmoins adaptables en groupe si celui-ci est homogène.
©2023 | Céline MESTRE - Sophrologue | Réalisé par l'agence Noxi
